Profilaktyka i leczenie stawów

Współczesny człowiek często powoduje, że jego stawy są nadwyrężone. Wbrew pozorom nie jest to związane z forsownym rodzajem aktywności fizycznej. Zupełnie inaczej to właściwie stagnacja powodują kiepska kondycja układu stawów. Stawy są wyjątkowo podatne na różnego rodzaju obrażenia. Na szczęście wdrażając codziennie określone elementy programu profilaktycznego mamy szansę, by zachować dobrą kondycję stawów. Jak się tego podjąć? Łatwiej, niż się powszechnie sądzi. Tak, jak zwykle, powodzenie opiera się na systematyczności.A czego? Odpowiednich ćwiczeń ruchowych oraz dobrze skomponowanej diety. Istotne, by wiedzieć,że pomocne są zarówno procedury poprawiające elastyczność, jak i siłowe stawów. Oprócz optymalnej diety można zastanowić się nad używaniem suplementów oraz rozmaitych odżywek zawierających takie elementy jak kolagen, oraz odmienne składniki o mineralnym pochodzeniu. Aby jednak zachować sprawne stawy potrzebne są również wizyty u ortopedy. Jeśli mowa o sposobie żywienia dobrze pamiętać przede wszystkim o dystrybuowaniuoptymalnej ilości witaminy C w posiłkach. To ona w głównej mierze jest odpowiedzialna za syntezę kolagenu w tkankach a przy tym chroni przed oddziaływaniem wolnych rodników. Owe wolne rodniki mogą stanowić element, wywołującą uszkodzenia w ramach struktury chrząstki stawowej. Dlatego też wspomaganie organizmu właściwą dietą oraz zażywaniem suplementów stanowi sposób utrzymanie stawów w dobrej formie i to w każdym wieku.
Zobacz filmik

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *